Promocja!

Odkrycie XXI wieku – dieta ketegoniczna w pigułce ebook

39,99  29,99 

Tutaj znajdziesz pomysły na:

  1. Keto śniadanie
  2. Keto lunch
  3. Keto obiad
  4. Keto kolacje
  5. Keto przekąskę
  6. Keto słodkość

Dieta ketogeniczna – odkrycie XXI wieku? Dlaczego?

    1. Czy to aby nie my dążyliśmy do tego, żeby jeść co chcemy i nie tyć?
    2. Czy to aby nie my chcieliśmy chudnąć już od pierwszego miesiąca?
    3. Czy to aby nie nam mówiono, że węglowodany tuczą i aby schudnąć trzeba je ograniczyć?

Proszę bardzo! Wszystko co powyżej jest prawdą!

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam do lektury!

Co to jest

Dieta Ketogeniczna

W książce „Odkrycie XXI wieku” przedstawiam 95 przepisów, które są przykładowo stosowane w diecie ketogenicznej. Można je modyfikować, dodawać składniki, ujmować, a co ważne mogą one posłużyć na długie lata podczas zdrowego stylu życia. Wszystkie strony po kolei łamią przekonanie, że „wszystko co tuczy – kusi najbardziej”.

Przekonajcie się sami!

Wiesz czy dasz radę sam to zjeść!

Wiesz jak się przygotować! 

Wiesz ile na to poświęcisz! 

Na pewno dasz radę! 

Jakie są korzyści

Dieta Ketegoniczna

Głównym źródłem energetycznym dla organizmu (mięśni oraz mózgu) jak wiemy nie od dziś są węglowodany, a dokładniej glukoza, która zaopatruje nas w energię. W diecie ketogenicznej dążymy do tzw. stanu ketozy – jest to sytuacja, w której organizm, zamiast wykorzystywać podstawowe źródło energetyczne, zastępuje je kwasami tłuszczowymi. Dokładnie chodzi o ciała ketonowe, które przejmują rolę głównego źródła energii. Nasz organizm zmuszony jest do pobierania większej ilości tłuszczu, również z zapasów naszej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo ciała ketonowe hamują uczucie głodu. Wszystko składa się na jeden efekt: Chudniemy.

Chcesz dowiedzieć się więcej?

 Zapraszam do zakupu!

Przykładowy przepis 

Keto bajgle z serem mozzarella

1 1/4 szklanki mąki
migdałowej
2 szklanki sera mozzarella
1/4 sera koziego
1 łyżka proszku do
pieczenia
2 duże jaja
1 łyżka sezamu lub maku
łosoś opcjonalnie
koperek opcjonalnie

  1. Nagrzej piekarnik do 180’C i wyłóż blaszkę papierem do pieczenia.
  2. Umieść mozzarellę na talerzu w kuchence mikrofalowej i podgrzej
    przez 2 minuty (lub na patelni jeśli ktoś nie ma mikrofali).
  3. Oddziel białka od żółtek, wymieszaj żółtka i tylko część białek
    z serem mozzarella i serem kozim.
  4. W osobnej misce dobrze wymieszaj mąkę migdałową i proszek
    do pieczenia, następnie połącz z mieszanką serową i dobrze
    wymieszaj.
  5. Zroluj powstałą masę ciasta i podziel na 6 grubych “kiełbasek”,
    które połącz końcówkami, aby powstały okrągle bajgle.
  6. Powstałe bajgle posmaruj pozostałym białkiem i posyp sezamem/
    makiem. Umieść je w piekarniku na 15-20 minut, do momentu aż
    zaczną się rumienić. Po wyjęciu są gotowe do jedzenia.
  7. Opcjonalnie po wyjęciu z pieca możesz przekroić bajgle poziomo,
    posmarować masłem, dodać pokrojonego łososia, posypać
    koperkiem i przykryć górną częścią bajgla.
    Uwaga: Jeśli masa na bajgle jest za mało gęsta dodaj trochę mąki
    migdałowej bądź jeśli jest zbyt gęsta dodaj 1 łyżkę wody niegazowanej.
Smacnzego!

Bonusy

Zniżka na produkty

Przy zakupie książki otrzymasz zniżkę na produkty, które pomogą Ci utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.

Specyfikacja książki

Liczba stron: 120
Język: Polski
ISBN: 9788395494116
Typ okładki: książka w wersji elektronicznej

7 reviews for Odkrycie XXI wieku – dieta ketegoniczna w pigułce

  1. Kasia

    Dzięki za bardzo fajny artykuł. Osobiście mam prywatna fascynacje stanem ketozy bo bardzo dobrze mi się po niej pracuje. Dlatego szukałam jak najwięcej informacji o niej i Twój artykuł bardzo mi pomógł. Buziaki! Kasia

  2. dorota

    konkretna dawka informacji

  3. Monika A.

    nie wiedziałam, że te dania wychodzą tak pysznie!

  4. ewusia

    ciekawe przepisy, wolałabym wersje drukowana

  5. kamilaa

    trudno znaleźć podobne przepisy w internecie! Polecam Gorąco

  6. Kaludia

    Bardzo podoba mi się sposób prezentacji przepisu! Szkoda, że nie ma już wersji drukowanej

  7. Anna

    Dużo fajnych przepisów!

Dodać recenzję

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Mój Instagram

Warto obserwować! Wrzucam tam różne ciekawe rzeczy. Zdjęcia, informacje. Koniecznie zajrzyj!

Napisz do mnie

Potrzebujesz porady, pomocy? Chcesz nawiązać współpracę? Napisz do mnie! Zapraszam serdecznie!