Odkrycie XXI wieku – dieta ketegoniczna w pigułce
59,99 zł 39,99 zł
Tutaj znajdziesz pomysły na:
- Keto śniadanie
- Keto lunch
- Keto obiad
- Keto kolacje
- Keto przekąskę
- Keto słodkość
Dieta ketogeniczna – odkrycie XXI wieku? Dlaczego?
-
- Czy to aby nie my dążyliśmy do tego, żeby jeść co chcemy i nie tyć?
- Czy to aby nie my chcieliśmy chudnąć już od pierwszego miesiąca?
- Czy to aby nie nam mówiono, że węglowodany tuczą i aby schudnąć trzeba je ograniczyć?
Proszę bardzo! Wszystko co powyżej jest prawdą!
Chcesz dowiedzieć się więcej? Zapraszam do lektury!
Brak w magazynie
Co to jest
Dieta Ketogeniczna
W książce „Odkrycie XXI wieku” przedstawiam 95 przepisów, które są przykładowo stosowane w diecie ketogenicznej. Można je modyfikować, dodawać składniki, ujmować, a co ważne mogą one posłużyć na długie lata podczas zdrowego stylu życia. Wszystkie strony po kolei łamią przekonanie, że „wszystko co tuczy – kusi najbardziej”.
Przekonajcie się sami!
Wiesz czy dasz radę sam to zjeść!
Wiesz jak się przygotować!
Wiesz ile na to poświęcisz!
Na pewno dasz radę!
Jakie są korzyści
Dieta Ketegoniczna
Głównym źródłem energetycznym dla organizmu (mięśni oraz mózgu) jak wiemy nie od dziś są węglowodany, a dokładniej glukoza, która zaopatruje nas w energię. W diecie ketogenicznej dążymy do tzw. stanu ketozy – jest to sytuacja, w której organizm, zamiast wykorzystywać podstawowe źródło energetyczne, zastępuje je kwasami tłuszczowymi. Dokładnie chodzi o ciała ketonowe, które przejmują rolę głównego źródła energii. Nasz organizm zmuszony jest do pobierania większej ilości tłuszczu, również z zapasów naszej tkanki tłuszczowej. Dodatkowo ciała ketonowe hamują uczucie głodu. Wszystko składa się na jeden efekt: Chudniemy.
Chcesz dowiedzieć się więcej?
Zapraszam do zakupu!
Brak w magazynie
Przykładowy przepis
300 ml (150 g) mąki migdałowej
50 g masła
2 łyżki (25 g) erytrytolu
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
600 g sera białego
125 ml gęstej śmietany (30 lub 36%)
2 jajka
1 żółtko jaja
1 łyżka (10 g) erytrytolu (opcjonalnie)
1 łyżeczka cytryny, skórka
½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
50 g świeżych malin
Przygotowanie:
1. Rozgrzej piekarnik do 175’C. Wysmaruj formę/blaszkę masłem i przykryj papierem do pieczenia.
2. W rondlu rozpuść masło. Zdejmij z ognia i dodaj mąkę migdałową, erytrol i wanilię. Połącz całość do uzyskania ciasta, które przełóż na przygotowaną wcześniej formę/blaszkę.
3. Piecz przez 8 minut, aż skóra stanie się lekko złocista. Odłóż na bok i pozostaw do ostygnięcia podczas przygotowywania nadzienia.
4. Wymieszaj ser biały, śmietanę, jajka, skórkę z cytryny, wanilię i erytrol, jeśli używasz. Dobrze wymieszaj i wlej masę na ciasto.
5. Podgrzej piekarnik do 200’C i piecz przez 15 minut.
6. Następnie obniż temperaturę do 110 ° C i piecz przez następne 45-60 minut.
7. Wyłącz piekarnik, ale pozostaw ciasto jeszcze przez kilka minut w środku. Wyjmij po całkowitym ochłodzeniu i umieść go w lodówce na całą noc. Podawaj ze świeżymi malinami.
Brak w magazynie
Bonusy
Zniżka na produkty
Przy zakupie książki otrzymasz zniżkę na produkty, które pomogą Ci utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.
Brak w magazynie
Specyfikacja książki
Liczba stron: 116
Język: Polski
ISBN: 9788395494109
Typ okładki: Twarda (wersja drukowana)
8 reviews for Odkrycie XXI wieku – dieta ketegoniczna w pigułce
Mój Instagram
Warto obserwować! Wrzucam tam różne ciekawe rzeczy. Zdjęcia, informacje. Koniecznie zajrzyj!
Tomek –
Szukam ostatnio dużo informacji zarówno na yt jak i w internecie o ketozie, książka ok i fajne przepisy!
Kasia –
Dzięki za bardzo fajny artykuł. Osobiście mam prywatna fascynacje stanem ketozy bo bardzo dobrze mi się po niej pracuje. Dlatego szukałam jak najwięcej informacji o niej i Twój artykuł bardzo mi pomógł. Buziaki! Kasia
dorota –
konkretna dawka informacji
Monika A. –
nie wiedziałam, że te dania wychodzą tak pysznie!
ewusia –
ciekawe przepisy, wolałabym wersje drukowana
kamilaa –
trudno znaleźć podobne przepisy w internecie! Polecam Gorąco
Kaludia –
Bardzo podoba mi się sposób prezentacji przepisu! Szkoda, że nie ma już wersji drukowanej
Anna –
Dużo fajnych przepisów!