Promocja!

Dieta Paelo

89,00  59,00 

Dieta Paleo (nazwa pochodzi od epoki paleolitu) jest znana również jako dieta człowieka pierwotnego. Oparta jest głównie na mięsie i produktach roślinnych oraz ziarnach. Ważne jest, aby unikać produktów przetworzonych czy modyfikowanych genetycznie, a sięgać po naturalne produkty. Celem diety jest powrót do nawyków żywieniowych, które są zgodne z naszą naturą.

Wyczyść

Co to jest

Dieta Paelo

Dieta paleo sięga do prehistorii. Opiera się na produktach tj. chude mięsa, ryby i owoce morza, wszystkie owoce i niezawierające skrobi warzywa. Natomiast należy unikać zbóż, roślin strączkowych, nabiału, produktów przetworzonych, cukru. Pytanie więc czy przyjmując nawyki żywieniowe naszych paleolitycznych przodków, możemy poprawić zdrowie? Odpowiedzi możemy szukać w badaniu z 2016 roku, którego główną autorką była dr Julia Otten. Uczestnicy tego eksperymentu trzymali się założeń diety paleo. Autorzy badania wybrali jedną z grup  dodali także specjalny program treningowy 3 razy w tygodniu. Chociaż badanie trwało tylko 12 tygodni, to dieta paleo połączona z aktywnością fizyczną pozwoliła uczestnikom na zrzucenie średnio 7,1 kg na wadze i utratę 8 centymetrów w pasie.

Jakie są korzyści

Diety Paelo

W diecie paleo eliminujemy produkty przetworzone, wysokie nasycenie i dyskwalifikacja głodu – wynika to najprawdopodobniej z połączenia wysokiej zawartości produktów mięsnych, owoców i warzyw, dzięki czemu dieta jest bogata w białko i błonnik. Zdrowie układu krążenia i błon komórkowych – wynika to z dużego spożycia zdrowych kwasów tłuszczowych, w tym w szczególności kwasów omega-3 z tłustych ryb.  Natomiast brak wymogu liczenia kalorii i makroskładników to myślę jedna z zalet, która „psuje” co niektórym banalną definicje diety. I ostatnie czyli redukcja tkanki tłuszczowej i jednoczesne zachowanie tkanki mięśniowej to przyjemny efekt, który da się odczuć.

Czyste jedzenie

Określenie obce w dzisiejszych czasach? Niekoniecznie! Przekonaj się sam, a poczujesz różnicę i Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Lista zakupów

Przy każdej diecie zamieszczona jest lista zakupów na tydzień. Nie musisz się martwić o to co włożyć do koszyka, zrobiłam ją za Ciebie! Nie uwierzysz ile można zaoszczędzić! 

Wsparcie

Każdorazowo przy zakupie diety trzymam mocno kciuki za Ciebie. Pomimo kontaktu online, zawsze jestem do Twojej dyspozycji. Jeśli masz jakieś pytania, potrzebujesz porady – pisz śmiało!

Dieta Paelo

przepis na:

Przepyszny kurczak rolowany w szynce parmeńskiej

Składniki

2 piersi z kurczaka
4 łyżki masła
⅓ szklanka płatków migdałowych
½ szklanki parmezanu

szynka parmeńska
250g pomidorków koktajlowych
przyprawy (np. bazylia, oregano, rozmaryn)
3 ząbki czosnku (wyciśniętego)

Przygotowanie:

Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Rozpuszczamy masło, obtaczamy kurczaka w maśle i przyprawiamy solą i pieprzem. Płatki migdałów mielimy i mieszamy z parmezanem. Obtaczamy ponownie kurczaka, zawijamy go w paski szynki parmeńskiej. Układamy kawałki mięsa na brytfannie i pieczemy około 20-25 minut.
Na kolejnej brytfannie dodajemy 2 łyżki masła, przyprawy, pomidorki, czosnek, sól i pieprz. Pieczemy kolejne 15 minut.
Podawać można m.in. z makaronem z cukinii.

Smacnzego!

Bonusy

Zniżka na produkty

Przy zakupie dowolnej diety otrzymasz zniżkę na produkty, które pomogą Ci utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.

Nielimitowany dostęp do diety!

Chcesz? U mnie to standard. Kiedy jesteś osobą, która chce zmiany na lepsze otrzymujesz dietę, a ja zawsze “jestem obok” i pomogę, pisz!

Dieta Dash

najczęściej zadawane pytania:

CZY DIETA PALEO JEST DROGA?
Dieta paleo opiera się na nie przetworzonych produktach – nie należą one do najtańszych, ale nie dajmy się zwariować. Dieta ta zawiera różnego rodzaju warzywa i owoce, więc kwestia w jakich ilościach i ile chcesz kupić – na co masz ochotę 😊 Na swojej liście zakupów na pewno warto zamieścić dobrej jakości herbaty, najlepiej ziołowe: pokrzywa, lipa, czystek lub mniszek lekarski nadają się wspaniale.
CZY DIETA PALEO JEST CZASOCHŁONNA?
W diecie paleo nie ma nic takiego nadzwyczajnego co może nas zaskoczyć…no oprócz efektów 😊 Co za tym idzie, mimo że człowiek prehistoryczny wydawałoby się „nie pracujący”, czyli nie na etacie czy nie zalatany na własnej działalności mógł mieć więcej czasu to gwarantuje, że danie będzie warte tych kilku minut poświęconych na „złowienie” ryby i jej usmażenie 😊
CZY DIETA PALEO JEST NUDNA?
Tak jak pisane było wcześniej ta dieta sięga do prehistorii, co nie oznacza że jest nudna. Nawet nie wiecie ile cudownych kombinacji jesteśmy w stanie zastosować w wydawałoby się przeciętnych „produktach”.
CZY DIETA PALEO JEST SKUTECZNA?
Jeśli jesteś przekonany, że chcesz spróbować czegoś innego, bo bez wątpienia te jadłospisy odstają od tego czy żywi się „zapracowany” Kowalski. W tej diecie nie szuka się wymówek, a kolejnym cudownych zdrowych przepisów.
CZY DIETA PALEO JEST ZDROWA?
W zasadzie współczesne paleo sprowadza się do ogólnego podejścia – nie jemy śmieci, żywimy się prawdziwym jedzeniem. Więc tak, jest to zdrowa dieta.

Mój Instagram

Warto obserwować! Wrzucam tam różne ciekawe rzeczy. Zdjęcia, informacje. Koniecznie zajrzyj!

Napisz do mnie

Potrzebujesz porady, pomocy? Chcesz nawiązać współpracę? Napisz do mnie! Zapraszam serdecznie!