Promocja!

Dieta Ketogeniczna

89,00  59,00 

Jedna z najpopularniejszego sposobu odżywiania się w ostatnim czasie. Dieta ketogeniczna jest dietą wysoko-tłuszczową i nisko-węglowodanową. Stosowana jest w jadłospisie u osób, które chorują m.in na padaczkę, cukrzycę czy Alzheimera. To nie wyklucza jej efektywności i efektowności dla innych.

Wyczyść

Co to jest

Dieta Ketogeniczna

O tej diecie zrobiło się naprawdę głośno! Nagłówki takie jak ”Spalaj tłuszcz…jedząc tłuszcz!”
lub „ Dieta Ketogeniczna – kontrowersyjna dieta cud!” nie szokują, ale dalej robią mocne wrażenie. Bo kto by się spodziewał takich efektów po takim sposobie odżywiania się? A o czym dokładnie mówię?
Dieta ketogeniczna (ketogenna) to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa. W codziennej diecie tłuszcz może stanowić 80-90 proc. dostarczanej energii, a pozostałe 10-20 proc. to łącznie białko i węglowodany. Głównym źródłem energii organizmu są węglowodany. Gdy ich brakuje, organizm zaczyna szukać innego “paliwa”. Są nimi tłuszcze, a konkretnie powstające w procesie rozpadu tłuszczów ciała ketonowe (tzw. ketoza). I chudniemy.

Jakie są korzyści

Diety Ketogenicznej

Dieta ketogeniczna polecana jest osobom z chorobami autoimmunologicznymi, z cukrzycą, insulinoopornych, a także przy niektórych nowotworach, przy problemach z jelitami jak FODMAPS, czy problemach z wchłanianiem cukrów i błonnika. Podczas tej diety istotne jest aby stawiać na warzywa liściaste np. jarmuż, brokuł, szpinak w celu uniknięcia niedoborów m.in. witamin z grupy B, cynku, magnezu, selenu. To wszystko jest oczywiście kwestią odpowiednio ułożonego jadłospisu. Niesamowite efekty można uzyskać bez głodówek, jedząc regularnie posiłki, na dobrą sprawę nawet bez większego wysiłku fizycznego (w pierwszej fazie należy nawet ograniczyć ruch, aby stopniowo przygotować organizm na wszystkie zmiany). Dieta ketogeniczna to przede wszystkim nauka regularnego odżywiania się, wpływa również na obniżenie poziomu cukru we krwi, obniżenie poziomu (złego) cholesterolu LDL i podwyższenie poziomu (dobrego) cholesterolu HDL. Zmniejsza ryzyka chorób układu krążenia, dodatkowo pomaga nam utrzymać cerę w dobrej kondycji i co ważne w głównej mierze dla kobiet – to sprzymierzeniec w walce z cellulitem. 

Czyste jedzenie

Określenie obce w dzisiejszych czasach? Niekoniecznie! Przekonaj się sam, a poczujesz różnicę i Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Lista zakupów

Przy każdej diecie zamieszczona jest lista zakupów na tydzień. Nie musisz się martwić o to co włożyć do koszyka, zrobiłam ją za Ciebie! Nie uwierzysz ile można zaoszczędzić! 

Wsparcie

Każdorazowo przy zakupie diety trzymam mocno kciuki za Ciebie. Pomimo kontaktu online, zawsze jestem do Twojej dyspozycji. Jeśli masz jakieś pytania, potrzebujesz porady – pisz śmiało!

Dieta ketogeniczna

przepis na:

Keto Obiad

Składniki

300 g Piersi z kurczaka
250 g bekonu
1 łyżka oliwy z oliwek
1 szt. ogórek kiszony

Przygotowanie:

Piersi z kurczaka i ogórek kiszony pokrój na małe paski. Owiń paski z kurczaka w paski bekonowe, pośrodku dodając pasek ogórka. Wilgotny kurczak powinien trzymać bekon, a jeśli nie – użyj wykałaczek lub patyczków do szaszłyków. Mini wrapy ułóż na blaszce do pieczenia (posmaruj blaszkę masłem lub wyłóż papierem do pieczenia) i wstaw do nagrzanego piekarnika 180’C na 25 minut. Wyłóż na talerz i gotowe. Smacznego!

Smacnzego!

Bonusy

Zniżka na produkty

Przy zakupie dowolnej diety otrzymasz zniżkę na produkty, które pomogą Ci utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.

Nielimitowany dostęp do diety!

Chcesz? U mnie to standard. Kiedy jesteś osobą, która chce zmiany na lepsze otrzymujesz dietę, a ja zawsze “jestem obok” i pomogę, pisz!

Dieta ketogeniczna

najczęściej zadawane pytania:

CZY DIETA KETOGENICZNA JEST DROGA?
Na co powinniśmy wydać pieniądze? Tłuszcze tj. masło, oliwa z oliwek, oleje roślinne oraz majonez. Tłuszcz pozyskiwany jest także z różnych rodzajów mięs, awokado i jajek – tego nie może zabraknąć w Twojej lodówce 😊 Możemy natomiast zaoszczędzić na produktach zbożowych, słodyczach oraz przetworzonych produktach, które nie dają szans na uzyskanie ketozy.
czy dieta ketogeniczna jest czasochłonna?

Na początku diety musisz nauczyć się co z czym komponować, oczywiście pomogę. Główną rolę grają tu tłuszcze i przygotowanie mięsa. Wszystkie instrukcje i wskazówki odnośnie przygotowania posiłku zawieram w jadłospisach.

CZY DIETA KETOGENICZNA JEST SKUTECZNA?
Tak, co prawda w Internecie jest mnóstwo opinii na różne tematy, ale zachęcam do poczytania na temat tej diety. Dla mnie jedynym minusem do „wyleczenia” jest fakt, że aby uniknąć niedoborów tj. m.in. witamin z grupy B, cynku, magnezu, selenu stawiajcie na liściaste warzywa (jarmuż, brokuł, szpinak, burak liściowy). Wg mnie i również moich podopiecznych jest to dieta, którą można „używać” nawet do końca życia.
CZY DIETA KETOGENICZNA JEST NUDNA?
Zdecydowanie nie! Ja sama na tej diecie przekonałam się do różnych połączeń na talerzu lub smakowania potraw, a raczej produktów oddzielnie, dzięki czemu smak był jeszcze bardziej wyrazisty i intensywny. Mmm, sama mam na kolację dziś potrawę z tej półki: grillowany łosoś z guacamole (awokado, szalotka, chili). Polecam! 😊

Mój Instagram

Warto obserwować! Wrzucam tam różne ciekawe rzeczy. Zdjęcia, informacje. Koniecznie zajrzyj!

Napisz do mnie

Potrzebujesz porady, pomocy? Chcesz nawiązać współpracę? Napisz do mnie! Zapraszam serdecznie!