Promocja!

Dieta Dash

89,00  59,00 

Dieta DASH opiera się na kilku podstawowych założeniach, które regularnie przestrzegane mogą prowadzić do obniżenia ciśnienia tętniczego, redukcji poziomu cholesterolu we krwi oraz do uzyskania stałej wagi. Sekretem tej kuracji żywieniowej są produkty, które przyczyniają się do uregulowania ciśnienia, a takie zdolności, jak się okazuje, ma wiele pokarmów. Pierwsze efekty można zauważyć już po dwóch tygodniach od przejścia na dietę!

Wyczyść

Co to jest

Dieta Dash

DASH – Dietary Approches to Stop Hypertension, czyli Dieta w Leczeniu i Zapobieganiu Nadciśnienia. O jej „jakości” i wysokim szczeblu na rynku świadczy fakt, że od początku było wspierane przez Narodowy Instytut Chorób Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego, należących do Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego w USA. Jej głównym celem jest ogólna poprawa naszej kondycji i stanu zdrowia. Dieta ta skupia się w głównej mierze na walce z nadciśnieniem tętniczym i wysokim cholesterolem. Stosowanie diety DASH jest zalecane w ramach profilaktyki cukrzycy, otyłości a przede wszystkim nowotworów. Ważne jest również to, że dieta DASH nie opiera się na głodówce, a na spożywaniu zdrowych porcji, bo do 2000 kcal dziennie.

Jakie są korzyści

Diety Dash

Dieta Dash tak jak wcześniej było wspomniane ma na celu pomóc w chorobach tj cukrzyca czy walka z nowotworem oraz przeciwdziała chorobom serca i udarom mózgu. Dodatkowo przyjemnym efektem ubocznym jest zwalczanie otyłości – w rozsądny sposób bez efektu jo-jo. W jadłospisach możemy zauważyć, że skupiamy się na obniżeniu spożycia sodu w codziennie diecie. Co to oznacza? Nierozłącznym zamiennikiem soli są zioła i przyprawy ,eliminujemy również m.in. wędliny i produkty wędzone oraz białe pieczywo, zaleca się też ograniczenie lub całkowite odstawienie sosów i ketchupów. To wszystko razem daje nam szanse pozbycia się złych nawyków i zyskania na naszym zdrowiu.

Czyste jedzenie

Określenie obce w dzisiejszych czasach? Niekoniecznie! Przekonaj się sam, a poczujesz różnicę i Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Lista zakupów

Przy każdej diecie zamieszczona jest lista zakupów na tydzień. Nie musisz się martwić o to co włożyć do koszyka, zrobiłam ją za Ciebie! Nie uwierzysz ile można zaoszczędzić! 

Wsparcie

Każdorazowo przy zakupie diety trzymam mocno kciuki za Ciebie. Pomimo kontaktu online, zawsze jestem do Twojej dyspozycji. Jeśli masz jakieś pytania, potrzebujesz porady – pisz śmiało!

Dieta Dash

przepis na:

Zupa krem z zielonych szparagów

Składniki

Cebula – 1 sztuka
Czosnek –  1 ząbek
Gałka muszkatołowa, mielona – 1 szczypta
Jogurt naturalny – 2 łyżki
Marchew – 2 sztuki

Oliwa z oliwek – 1 łyżka
Pietruszka, korzeń – 1,5 sztuki
Pieprz czarny – 1 szczypta
Seler korzeniowy – 1/4 sztuki
Szparagi – 16 sztuk
Sól – 1 szczypta

Przygotowanie:

Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć na oliwie w garnku z nieprzywierającym dnem. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek i smażyć jeszcze chwilę. Dodać szklankę wody. Marchewkę, pietruszkę i selera obrać i pokroić – dodać do zupy. Gotować 15 minut. Pokroić szparagi (odłam zdrewniałe końce) i dodać do zupy. Zalać wodą tak, aby przykryć warzywa. Gotować 10 minut. Zmiksować wszystko na gładką masę. Doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Podawać z łyżeczką jogurtu naturalnego

Smacznego!

Bonusy

Zniżka na produkty

Przy zakupie dowolnej diety otrzymasz zniżkę na produkty, które pomogą Ci utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.

Nielimitowany dostęp do diety!

Chcesz? U mnie to standard. Kiedy jesteś osobą, która chce zmiany na lepsze otrzymujesz dietę, a ja zawsze “jestem obok” i pomogę, pisz!

Dieta Dash

najczęściej zadawane pytania:

CZY DIETA DASH JEST DROGA?

Czy dania tj. np. makaron pełnoziarnisty z tuńczykiem i sosem pomidorowym lub kotleciki ziemniaczane z białym serem i pieczarkami są czymś hm wymyślnym bądź czymś czego nie jadamy? Nie. Podaje dania, które są daniami normalnymi ze średniej półki cenowej, chyba że jesteś wybredny i nie lubisz wielu produktów wtedy nie mam wyjścia i będę musiała trochę pokombinować 😊

CZY DIETA DASH JEST CZASOCHŁONNA?

Nie, nie i nie. Będę się powtarzać, ale jeśli dajecie rade i znajdujecie czas na gotowanie w domu to gwarantuje – nic się nie zmieni! Jedynie mam nadzieje z moją pomocą poznacie nowe przepisy bądź sposoby na ich przygotowywanie 😊

CZY DIETA DASH JEST NUDNA?

Warto dbać o siebie i przy tym nie zwariować, a ta dieta opiera się m.in. na duuużej ilości różnych warzyw i owoców, nie ogranicza nas w takim stopniu jak co niektóre z diet, którym głównym celem jest spadek wagi – to nie może być nudne! Przekonajcie się sami!

CZY DIETA DASH JEST SKUTECZNA?

Dieta dash, nie jest dietą w płytkim tego słowa znaczeniu. Przyjęło się że głównym celem diet jest spadek wagi – jasne! W tej diecie główne założenia są inne, ale przekonacie się, że warto dla siebie samego, a spadek wagi jest przyjemnym efektem ubocznym.

CZY DIETA DASH JEST ZDROWA?

Ogranicz spożycie sody, w szczególności soli, nie jedz przetworzonych, jedz więcej warzyw i owoców, ze słodyczy to najlepiej 1-2 kostka gorzkiej czekolady – brzmi niezdrowo nie? Poza tym dieta Dash została okrzyknięta przez gazetę wyborczą „najzdrowszą dietą świata” – jeśli nawet ktoś stwierdzi, że to nie prawda, to w każdym kłamstwie jest ziarenko prawdy, a to już dużo 😉

Mój Instagram

Warto obserwować! Wrzucam tam różne ciekawe rzeczy. Zdjęcia, informacje. Koniecznie zajrzyj!

Napisz do mnie

Potrzebujesz porady, pomocy? Chcesz nawiązać współpracę? Napisz do mnie! Zapraszam serdecznie!