Promocja!

Dieta Bez laktozy

89,00  59,00 

Masz nietolerancję laktozy lub nietolerancję czy alergię na białka mleka? To nie problem. Istnieje sporo wartościowych zamienników krowiego nabiału. Dieta bez laktozy to główna metoda leczenia symptomów nadwrażliwości na ten składnik. Objawy nietolerancji laktozy, tj. wzdęcia, bóle brzucha czy biegunki, ulegają osłabieniu lub ustępują po eliminacji cukru mlecznego z codziennego jadłospisu.

Wyczyść

Co to jest

Dieta bez laktozy

Dieta jak się przyjęło o nazwie „bez laktozy” to poniekąd dieta eliminacyjna. Układając taki jadłospis, należy starać się zastępować produkty mleczne, po spożyciu których pacjent odczuwa dolegliwości, produktami dostarczającymi podobnych składników odżywczych. Niedobór laktazy (tak, tam jest literka „a”) jest najpowszechniejszym niedoborem enzymatycznym wśród dorosłych, dotyczy około 70% światowej populacji. W Polsce hipolaktazja dotyczy 20-37 % osób dorosłych. W organizmie (dokładniej w jelicie cienkim) niektórych osób występuje zbyt mała ilość enzymu zwanego laktazą, który jest potrzebny do trawienia laktozy –  cukru mlecznego. Dodatkowo u części osób wraz z wiekiem zmniejsza się wytwarzania laktazy i rozwija się hipolaktazja, tak więc cierpi na nią wiele osób w podeszłym wieku. Laktoza, występuje nie tylko w mleku krowim, ale także w mleku wszystkich ssaków, w tym również w mleku kobiecym.

Jakie są korzyści

Diety bez laktozy

Dieta bez laktozy cieszy się dużą popularnością również wśród osób, które nie muszą jej eliminować ze swojego jadłospisu. Dieta ta wpływa pozytywnie na wiele aspektów naszego życia. Nie tylko pozwala układowi trawiennemu pracować bez przeszkód, ale poprawia też kondycję cery i zdecydowanie łagodzi lub nawet redukuje bóle migrenowe. Główną zaletą jest fakt, że eliminacja z diety produktów zawierających laktozę zdecydowanie zmniejsza kaloryczność posiłków. Eliminacja laktozy z diety zmusza też do bardziej świadomego doboru produktów. Warte uwagi jest również to, że ogranicza to osobom na diecie możliwość jedzenia w fast-foodach czy pizzeriach, które są wrogiem numer jeden dbania o linię 😉

Czyste jedzenie

Określenie obce w dzisiejszych czasach? Niekoniecznie! Przekonaj się sam, a poczujesz różnicę i Twoje ciało Ci za to podziękuje!

Lista zakupów

Przy każdej diecie zamieszczona jest lista zakupów na tydzień. Nie musisz się martwić o to co włożyć do koszyka, zrobiłam ją za Ciebie! Nie uwierzysz ile można zaoszczędzić! 

Wsparcie

Każdorazowo przy zakupie diety trzymam mocno kciuki za Ciebie. Pomimo kontaktu online, zawsze jestem do Twojej dyspozycji. Jeśli masz jakieś pytania, potrzebujesz porady – pisz śmiało!

Dieta bez laktozy

przepis na:

Ratatouj

Składniki

500 g pomidorów
2 cebule
2 papryki
2 cukinie
1 bakłażan

tymianek
liść laurowy
3 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy
sól, pieprz

Przygotowanie:
Pomidory obierz ze skórki i pokrój w kostkę. W kostkę pokrój też paprykę, cukinię i bakłażana. Następnie posiekaj cebulę i czosnek. W rondlu rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj czosnek i cebulę oraz liść laurowy. Smaż, aż cebula zrobi się szklista, około 2–3 minuty. Po tym czasie dodaj pokrojone warzywa, zaczynając od papryki, następnie dodaj bakłażana, cukinię, a na końcu pomidory i tymianek. Duś około 10 minut na końcu dopraw do smaku.

Bonusy

Zniżka na produkty

Przy zakupie dowolnej diety otrzymasz zniżkę na produkty, które pomogą Ci utrzymać piękną sylwetkę i zdrowie na długie lata.

Nielimitowany dostęp do diety!

Chcesz? U mnie to standard. Kiedy jesteś osobą, która chce zmiany na lepsze otrzymujesz dietę, a ja zawsze “jestem obok” i pomogę, pisz!

Dieta bez laktozy

najczęściej zadawane pytania:

CZY DIETA BEZ LAKTOZY JEST DROGA?

Podczas bycia na diecie bez laktozy masz przygotowane posiłki i wiesz co masz kupić. Dzięki takiemu rozplanowaniu nie dość że nie spędzisz dodatkowej godziny w sklepie to dodatkowo zaoszczędzisz nie tyle co czas, co pieniądze.

CZY DIETA BEZ LAKTOZY JEST CZASOCHŁONNA?

Na posiłki bez laktozy poświęcasz tyle samo czasu co i na zwykłe dania, jedynie wspomagasz się zamiennikami niektórych produktów. Jeśli będziesz chciał/a skorzystać z wymyślnego dania jestem do dyspozycji, ale wiadomo wtedy już warto znaleźć swój fartuszek do szaleństw w kuchni😊

CZY DIETA BEZ LAKTOZY JEST NUDNA?

Oczywiście że nie! Jestem przekonana, że żadna z diet nie jest nudna, a przynajmniej nie powinna być. Jeśli taka jest to śmiem twierdzić, że nie jest do końca zdrowa. Jeśli jednak dojdziemy do wniosku, że dana dieta nas nudzi zasięgnijmy porady co zrobić żeby to zmienić!

CZY DIETA BEZ LAKTOZY JEST SKUTECZNA?

Jeśli stosujesz się do zaleceń i używasz produktów, które eliminują Twoje dolegliwości i które są dobre dla Twojego organizmu nie ma nic co mogłoby sprawić żeby było inaczej. Nic tylko: wytrwałości.

CZY DIETA BEZ LAKTOZY JEST ZDROWA?

Jak na temat każdej diety tak i na temat diety bez laktozy znajdziemy mnóstwo wpisów na ten temat. Z praktyki wiem, że osoby, które samodzielnie zaprzestały spożywania nabiału lub zamieniły zwykły nabiał na nabiał bez laktozy, po powrocie do diety zawierającej laktozę mają dolegliwości układu pokarmowego. Dlatego powiem jedno: wszystko z głową i WSZYSTKO Z UMIAREM 😉

Mój Instagram

Warto obserwować! Wrzucam tam różne ciekawe rzeczy. Zdjęcia, informacje. Koniecznie zajrzyj!

Napisz do mnie

Potrzebujesz porady, pomocy? Chcesz nawiązać współpracę? Napisz do mnie! Zapraszam serdecznie!