Zaznacz stronę
TOP 5  – Ćwiczenia na cellulit

TOP 5 – Ćwiczenia na cellulit

Top 5 – Ćwiczenia na cellulit W głównej mierze cellulit pojawia się na pośladkach i udach, dlatego na tych częściach ciała skupię się najbardziej. W poprzednim poście opisałam czym jest cellulit i co robić aby było go mniej. Teraz poniżej opiszę Wam...
Medytacja dla początkujących

Medytacja dla początkujących

Medytacja dla początkujących   Usiądź po turecku, zamknij oczy, całą uwagę skup na oddechu i obserwuj rzeczywistość. To Twój pierwszy krok do medytacji – drogi, która prowadzi do Twoich naturalnych reakcji, odczuć i emocji. Wystarczy pięć minut, by dostrzec o...
Jak się zmotywować ?

Jak się zmotywować ?

Jak się zmotywować? Od jutra zaczynam działać! To jutro jednak rzadko zmienia się w dzisiaj. Wielkie plany najczęściej widzą tylko kartkę papieru, na której własnoręcznie je spisałaś. Sprawdź, jak w łatwy i przyjemny sposób zmotywujesz się, by wreszcie powiedzieć –...
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe? Poranny czy wieczorny jogging coraz bardziej wpisuje się w styl życia zarówno młodszych, jak i starszych osób. Bieganie pomaga utrzymać w ryzach zgrabną sylwetkę, pozytywnie wpływa na pracę serca, zwalcza stres i wzmacnia stawy. Sprawdź,...
Sposób na obwisłe ramiona czyli na “motylki”

Sposób na obwisłe ramiona czyli na “motylki”

Sposób na obwisłe ramiona czyli na “motylki” Cześć! 🙂 Pelikany i motylki to popularne określenia na obwisłe ramiona. Skąd się biorą obwisłe ramiona? Z wiekiem tracimy coraz więcej kolagenu, co przyczynia się do właśnie naszych nieszczęsnych motylków....
Joga dla początkujących

Joga dla początkujących

Joga dla początkujących Ten post wstawiam na równi z dietą ketogeniczną. Podaje zestaw ćwiczeń lekki, można powiedzieć, że bardziej dla zrelaksowania i poprawienia stanu nie tyle co ciała jak i umysłu. Przy tego rodzaju odżywianiu na początek kiedy organizm wdraża w...