utworzone przez dietmania | Sty 22, 2020 | Ćwiczenia, Zdrowie
Medytacja dla początkujących Usiądź po turecku, zamknij oczy, całą uwagę skup na oddechu i obserwuj rzeczywistość. To Twój pierwszy krok do medytacji – drogi, która prowadzi do Twoich naturalnych reakcji, odczuć i emocji. Wystarczy pięć minut, by dostrzec o...
utworzone przez dietmania | Sty 6, 2020 | Ćwiczenia, Zdrowie
Jak się zmotywować? Od jutra zaczynam działać! To jutro jednak rzadko zmienia się w dzisiaj. Wielkie plany najczęściej widzą tylko kartkę papieru, na której własnoręcznie je spisałaś. Sprawdź, jak w łatwy i przyjemny sposób zmotywujesz się, by wreszcie powiedzieć –...
utworzone przez dietmania | Gru 18, 2019 | Ćwiczenia, Zdrowie
Czy bieganie jest zdrowe? Poranny czy wieczorny jogging coraz bardziej wpisuje się w styl życia zarówno młodszych, jak i starszych osób. Bieganie pomaga utrzymać w ryzach zgrabną sylwetkę, pozytywnie wpływa na pracę serca, zwalcza stres i wzmacnia stawy. Sprawdź,...
utworzone przez Gabriela | Mar 27, 2019 | Ćwiczenia
Sposób na obwisłe ramiona czyli na “motylki” Cześć! 🙂 Pelikany i motylki to popularne określenia na obwisłe ramiona. Skąd się biorą obwisłe ramiona? Z wiekiem tracimy coraz więcej kolagenu, co przyczynia się do właśnie naszych nieszczęsnych motylków....
utworzone przez Gabriela | Mar 11, 2019 | Ćwiczenia
Joga dla początkujących Ten post wstawiam na równi z dietą ketogeniczną. Podaje zestaw ćwiczeń lekki, można powiedzieć, że bardziej dla zrelaksowania i poprawienia stanu nie tyle co ciała jak i umysłu. Przy tego rodzaju odżywianiu na początek kiedy organizm wdraża w...
